来源: 最后更新:23-06-21 12:34:01
蛙泳是最简单的泳姿。但怎么才能游好呢?一起来看一看吧!
首先,吸气要吸饱满。
其次,腿要蹬得用力,否则你会自然的漂浮在水中(不是水面上,也不是水底,是中间!)
把更多的力量分配到手上。
两臂向前伸直,两臂与水平面平行,掌心向下,手指自然并拢,身体呈流线型。手臂前伸,使重心向前,掌心向外斜下方,并勾手腕,两手分开向侧前方划水。
开始收腿时,两腿随着吸气动作,两腿自然向下,两膝逐渐分开,小腿向前回收,脚肘向臀部靠拢,边收边分。收腿结束后,大腿与躯干越呈110°到140°,两膝内侧与踝关节同宽。收腿结束时任向臀部靠拢,这时膝关节稍向里扣,同时两膝向外侧翻开。
蛙泳在身体前进中必须要保持比较好的流线型姿势,充分发挥手与腿的推进作用。
情满四合院什么台播(情满四合院什么台播放)1、电视剧《情满四合院》又名《傻柱》将于2015年6月19日于北京卫
2023第一批珠海新引进人才住房补贴标准 2023济南机床维修站地块改造项目征收范围 玉兰油水感透白系列怎么样(玉兰油水感透白系列怎么样适合什么皮肤) 淘宝不能加入购物车(淘宝不能加入购物车的怎么合并付款)