护眼美食有哪些 护眼美食是什么
来源： 最后更新：23-07-14 12:04:55
导读： 胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、猕猴桃、枸杞、猪肝等。这些食物中蕴含的维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素
-
胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、猕猴桃、枸杞、猪肝等。这些食物中蕴含的维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素、甘露醇等是护眼必不可少的营养成分。
护眼美食有哪些
维生素A参与了视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减弱，严重时可导致夜盲症，而大量胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。
叶黄素和玉米黄素能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防视网膜黄斑变性及白内障等眼疾。
海带中的甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，对于治疗急性青光眼有良好的效果。
维生素B2可使眼睛不易布满血丝，可预防干眼症。
维生素C作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，缺乏维生素C容易患白内障。
除了饮食上的护眼，运动也尤为重要，运动有助于眼睛的健康，不运动光靠吃并不能有效的护眼。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
延津县美丽乡村足球超级联赛（延津县城视频）“村超”是乡村足球超级联赛的简称。活动时间2023年7月30日——8
四川一贩毒团伙覆灭：主犯瘫痪在床，纠集病残人员贩毒多年 三句半台词大全爆笑 三句半台词大全爆笑小学生 北京酒店，为何突然涨价“凶猛” 北京酒店价格怎么疯涨这么多 新乡机动车线上选号流程（新乡车牌号选号）
栏目导航
热门标签
热门文章
-
2023合肥肥东中考补录什么时候出结果 2021合肥肥东中考查分时间 23-07-25
-
在咸阳毕业了，党员组织关系怎么转 毕业生党员组织关系转移到哪里好 23-07-25 -
妇科锥切图片（女人锥切手术展示图） 23-07-25
-
南阳教育网2023年中考录取查询入口（南阳教育网2023年中考录取查询入口官网） 23-07-25 -
喷漆的方法和技巧 喷漆枪的使用方法图解 23-07-25
-
行的多音字组词（还的多音字组词） 23-07-24
-
春联大全七字（春联大全七字对联词句） 23-07-24
-
怎么激活第三代社保卡的金融功能呢?（如何激活第三代社保卡） 23-07-24 -
第三代社保卡丢失了怎么办?（第三代社保卡丢失了怎么办理） 23-07-24 -
三星堆是哪个朝代的遗址（三星堆到底是哪个朝代的） 23-07-24
