来源: 最后更新:23-08-14 10:31:02
以60KG的男生做俯卧撑运动为参考,做半小时的俯卧撑运动相当于消耗了240大卡,这等于消耗了208克的白米饭,做俯卧撑4分钟,相当于中速步行1公里所消耗的热量。
俯卧撑常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果,在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
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