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常喝白米山药粥有什么好处 常喝白米山药粥有什么好处和坏处

来源： 最后更新：22-09-14 12:40:57

白米山药粥是中国传统汉族药膳之一，它是以淮山药和大米为主要食材，一起煮制成的养生粥，适合人们经常食用，那么经常喝白米山药粥都有哪些好处呢？白米山药粥又有哪些功效呢？下面小编就会具体告诉大家。

1、常喝白米山药粥能滋补身体

白米山药粥中含有大量的天然皂甙和胆碱还有一些黏液蛋白，另外糖类和淀粉以及氨基酸还有维生素C等物质也是这种粥中最重要的营养成分，它们能滋补身体，提高身体各器官的功能，对人类身体虚弱以及病后身体的调理都有很大的好处。

2、常喝白米山药粥能提高身体免疫力

白米山药粥中的粘液蛋白，可以促进人体内免疫细胞的再生，也能提高免疫细胞活性，另外它含有的，天然多糖与矿物质相结合以后，可以形成物质，能增加人体内软骨的弹性，能让人类骨骼的柔韧性增加，平时多吃白米山药粥，不但可以提高身体免疫力，还能预防骨折骨裂等骨科疾病的发生。

3、促进消化减肥瘦身

白米山药粥中含有大量的碳水化合物和一些食物纤维，另外它还含有一些活性酶类物质，能促进肠胃蠕动，也能加快身体内消化液的分泌，能提高肠胃的消化能力，另外它含有的膳食纤维还能加快身体代谢，减少垃圾在人体内的积存，经常食用既能预防肥胖症也能起到减肥瘦身的重要作用。

标签: 白米  山药  功效  

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