请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

女性备孕注意事项有哪些?女性备孕需要注意哪些?

来源: 最后更新:23-12-19 11:01:18

导读:备孕注意事项有哪些?备孕就是夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备,包括身心的调养。身体上女性要气血充足,

备孕注意事项有哪些?备孕就是夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备,包括身心的调养。身体上女性要气血充足,健康无病,孕前要多补充叶酸;男性则要多补充含锌的食物,戒烟戒酒。心理上要安稳平静,脏腑协调,阴阳平衡。

备孕期间在饮食上需要合理搭配,选择易消化易吸收的食物,来看下还有哪些注意事项。

1、多吃蛋白质丰富的食物

富含蛋白质的肉类、蛋类和鱼类,以及含碘的食物,如紫菜等,这些食物可以对宝宝的大脑成长很有帮助,有利于宝宝聪明健康,所以备孕期间可以多补充这些食物营养。

2、营养要均衡

肉类,如鸡肉、羊肉、牛肉富含锌和铜,芝麻、猪肝、芹菜等可以帮助补锌,怀孕需要补充更多的营养,孕前确保营养均衡很必要。

3、维生素要足量

新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源,是孕妇不可或缺的元素,与将来宝宝不爱活动关系密切,一定要注意。

上一篇12下一页

标签: 食物  营养  注意事项  孕期  宝宝  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/beiyun/kshy/30892.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)