来源: 最后更新:23-03-01 12:02:10
怀孕期间的体内激素上涨,加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的承受能力也会降低,所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况,睡觉就不舒服了。
建议:准妈妈要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通,从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。
孕妇在怀孕初期和后期都会被尿频所困扰,晚上会起床跑厕所,这就严重影响了睡眠质量。
建议:睡前控制饮水量,睡前1个小时尽量不要饮水,但千万不能憋尿,有尿意就立即如厕,避免加重尿频。
怀孕中后期,孕妈妈们常常会发生抽筋的情况,这也会影响到睡眠的质量。
建议:出现了这样的情况,准妈妈应调整睡姿,尽可能左侧卧位入睡,同时注意下肢的保暖,万一发生抽筋,也可以请家人帮忙热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡。
12
一个月大的男孩打嗝胀气的原因都有哪些?怎么预防打嗝?打嗝胀气对于宝宝来说是非常常见的一件事情,而宝宝打嗝也是有一定
遇到一个月女宝宝打嗝怎么办?宝宝打嗝原因有哪些? 宝宝吃奶打嗝应该怎么预防?饮食禁忌介绍 一个月宝宝打嗝的时候要怎么喂奶?喂食可以逗宝宝吗? 2023年金华市区体育中考调整方案 2021年金华中考体育项目