来源: 最后更新:23-04-17 12:03:15
包括黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆腐中的钙来自两方面,一是大豆含钙较丰富,另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏,这两种东西也能提供钙,所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。一般来说,吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤牛奶还多。
包括鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。如海带,它是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。牛奶除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和治疗作用。
123
联合国罕见指责美方监听联合国秘书长和高级官员,称“秘书长对任何国家都不会手软”
北京长峰医院火灾事故已致29人死亡(北京长峰医院管理有限公司)
在昆山的台资企业负责人对"迁址越南"否认三连:谣言
杭州女童坠亡后被撕裂的家庭:外婆去世全家搬走,父母旅游散心却时时惦记女儿
孩子的长相遗传父母谁的多一点 关于孩子长相像谁的问题
胎心160是男孩还是女孩 胎儿性别是什么时候形成的?
四维看男女最准的方法 做四维看男孩女孩的诀窍一秒知道
胎心高是男孩还是女孩 在民间有这样的传言
九个最准怀男孩征兆 怀男孩的初期特征最准你中了几个
想生女孩孕前准备 100%生女儿的秘方和小窍门
两个儿子好还是两个女儿好?这篇文章告诉你生二胎需谨慎!自国家放开二胎政策开始,很多人都加入了生育二胎的行列中。家里有
2023中超联赛山东泰山队主场赛济南地铁延长运营时间通知 徐州乐园游玩指南(徐州乐园游玩指南推荐) 又成“冤大头”!美媒传台军要买400枚“鱼叉”,专家:性能已过时 北京长峰医院背后的新三板挂牌公司:血管瘤领域首家,连续多年亏损