请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕中期的准妈妈,除了睡眠质量下降了,还需要注意些什么?

来源: 最后更新:24-04-01 12:03:22

导读: 孕中期开始,由于激素的变化,加上身体的不适,孕妈妈会发现睡眠质量下降了。 1.在晚饭后,不妨拉上准

孕中期开始,由于激素的变化,加上身体的不适,孕妈妈会发现睡眠质量下降了。

1.在晚饭后,不妨拉上准爸爸一起散散步,调节一下情绪。

2.避免饮用含咖啡因的饮料,慢慢养成有规律的睡眠习惯吧。

3.可以加上稍微做一点短期的活动运动。

4.可以喝口水,吃点水果,来增加一下养分,完了也活动活动身体,这样对胎儿就会有非常好的帮助。

还需要注意的一点是,这个时候孕妈妈可能会发现,医生给你开了一些补铁的药剂。

别担心,这些补铁剂是安全的。这是因为处于妊娠期的你,受生理因素的影响,容易出现贫血。要注意多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

标签: 还需要  身体  睡眠质量  妈妈  发现  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/huaiyun/baojian/24284.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)