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患有妊娠高压的孕妈妈应该常吃8种降压蔬菜

来源： 最后更新：23-03-16 12:02:51

患有妊娠高压的孕妈咪饮食方面需要注意哪些？妊娠高压的孕妈咪应该多吃哪些蔬菜？妊娠高血压是孕期比较常见的一种生理疾病，今天详细整理了8种降血压的蔬菜，通过饮食降血压不仅效果好，还没有任何副作用哦。患有妊娠高血压的孕妈妈有必要好好了解一下。

1、茄子

现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。

2、香菇

现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。推荐吃法：香菇清汤。鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。

3、菠菜

菠菜也是饭桌上最常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬，菠菜熬鸡蛋是我们最常吃的做法。《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。孕期吃菠菜建议孕妈妈要用开水烫一烫再吃。

4、芹菜

芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压更好。

5、荠菜

开春最常见的野菜，荠菜常见做馅包水饺，炒肉，炒鸡蛋等家常吃法。它的醇提取物经过实验研究证明对降低血压有较好的疗效。

6、南瓜

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。

7、洋葱

洋葱被称为“蔬菜皇后”，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。它是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。孕期应该多吃洋葱。

8、胡萝卜

胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。孕期常吃胡萝卜不仅可以补充维生素C 还能防止妊娠高血压的发生。

以上就是关于降血压的蔬菜介绍，通过饮食就能达到降低血压的效果，小编建议高血压患者们不要太依赖药物哦。

标签: 高血压  菠菜  蔬菜  孕期  芹菜  

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