孕期简单做放心吃，可促进胎儿脑部发育！
来源： 最后更新：23-04-04 12:02:00
导读： 小编今日要推荐的孕期食谱是芝麻鲑鱼饭团，孕期简单做放心吃，可促进胎儿脑部发育，以下就是芝麻鲑鱼
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小编今日要推荐的孕期食谱是芝麻鲑鱼饭团，孕期简单做放心吃，可促进胎儿脑部发育，以下就是芝麻鲑鱼饭团的做法。
芝麻鲑鱼饭团
孕期食谱
▲鲑鱼含有DHA，对胎儿的脑部发育有帮助。
材料：
黑芝麻1汤匙、白芝麻1汤匙、鲑鱼100克、白米和糙米饭约200克、米酒1汤匙、香油1茶匙、粗盐适量。
做法：
1.鲑鱼以米酒腌5分钟后，用电饭锅蒸熟。
2.将黑芝麻、白芝麻以干锅小火烘香，略为呈金黄色即可。
3.以叉子将鲑鱼拨成碎片，再将所有材料倒入拌匀。
4.以饭团模子或抹油后的双手将饭团紧压成型。
Point：
1.芝麻、坚果类等含钙质食物，可帮助胎儿的骨骼发育。可尝试搭配各式果仁。
2.鲑鱼也可使用鲔鱼罐头来代替。
3.可适量加入黑米、紫米等不同种类的谷物。
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