来源: 最后更新:23-12-06 12:04:23
秋季正是收获核桃的季节,此时准妈妈可适量的吃些新鲜的核桃,这种青皮核桃相较于普通的烘干过的核桃,水分更大更香,好吃不上火。还能补充亚麻酸等不饱和脂肪酸,帮助胎儿的大脑发育,宝宝出生后会更聪明。
青皮核桃虽好,就是吃起来比较麻烦,因为要先祛除外面的青皮,再将核桃夹开,把核桃仁外表的薄衣去掉才能吃。
秋葵不仅富含膳食纤维,可以缓解孕期便秘带来的不适,还能强肾补虚抗疲劳,还具有延缓血糖吸收,改善血脂的功效,很适合血糖偏高的准妈妈食用。
秋季时将用脱水工艺零添加制成的秋葵干当作零食食用,不仅酥脆解馋,还具有新鲜秋葵的丰富营养。
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