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易胖体质怎么减肥才有效？易胖体质是什么原因造成的？

来源： 最后更新：24-01-06 11:01:23

易胖体质怎么减肥才有效

一:早吃好、午吃饱、晚吃少

二:吃饭速度要慢

三:晚饭之后运动

四:每周选择1天断食，剩下6天正常饮食

五:不吃甜食

六:适量补充蛋白质

减肥，最怕的问题不是减不下来，而是减下来之后又反弹，这样即便大家再有信心也会被消磨殆尽的。所以，如果你属于易胖型体质，千万不要大意哦，但如果已经达到肥胖症级别，或者已经出现了如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等肥胖伴发病，建议还是及早进行手术治疗。减重手术也是目前医学界认为唯一达到长期有效的减肥方法，并能有效改善多种肥胖伴发病，可谓一举多得。

易胖体质是什么原因造成的?

易胖体质与遗传背景有很大的关系，基因遗传其实是非常强大的因素，很多易胖体质的患者，通常家族当中就会存在肥胖的人群。易胖体质其实与环境和生活方式也有很大的关系，很多肥胖的患者通常会存在不良的生活方式，如昼夜颠倒，而且在熬夜的时候喜欢暴饮暴食、增加夜宵，这些都会导致人体出现易胖。

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标签: 体质  肥胖  生活方式  天正  患者  

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