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十大经典排毒养颜水果有哪些（排毒养颜吃什么水果是最好的）

来源： 最后更新：23-06-18 08:05:12

不正常的作息以及身体的循环因素，会导致体内堆积毒素，所以平时的饮食也要多多注重排毒，否则会容易出现困乏和皮肤问题。今天小编为大家介绍一下十大经典排毒养颜水果。

乌梅

乌梅中的维生素、有机酸和矿物质含量特别高，属于很好的抗衰老美容水果，同时还有排毒的作用，如果有胃病问题的话，也是很适合吃乌梅的。

荔枝

荔枝中的维生素含量是很高的，它年的果胶、矿物质、蛋白质以及微量元素还有排毒的功效，并且促进细胞生成，让皮肤更加细嫩。

山楂

山楂中的维生素含量极高，里面的脂肪酶还能促进效果，从而达到消除脂肪的作用，所以许多减肥或者喜欢美容的女性，都是很喜欢吃山楂的。

橙子

橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。

樱桃

红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

香蕉

香蕉最为人熟悉的就是它的润肠通便功能了。每天吃一两根香蕉，有助于排出身体毒素，而且香蕉的热量很低，非常适合减肥瘦身的人士食用。

木瓜

木瓜具有美白、丰胸的功效。鲜木瓜可以炖汤吃，或与蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不仅能促进蛋白质、糖类的分解，对加快脂肪分解也有帮助，是很好的减肥食品。

奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C、果胶、果酸等营养物质，不仅味道酸甜可口，还能预防止便秘、促进消化和美容养颜。

草莓

草莓是不可忽略的排毒好手，真心建议大家想要排毒的话就吃它吧，并且热量不高，维生素C的含量也很高。

标签: 排毒  十大经典  水果  

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