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低热量水果排名 低热量水果排名榜

来源： 最后更新：23-06-19 08:06:27

低热量的水果吃了不容易发胖，像是柠檬、西瓜、西红柿等都是热量非常低的水果。具体内容如下：

低热量水果排行榜

西红柿：西红柿是低热量的一种水果，一般来说，西红柿每100g热量为18大卡，可以说热量是非常低了。而且西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，不仅热量低，还可以减少脂肪堆积，还能补充维生素。

西瓜：西瓜虽然甘甜多汁，但是也是低热量水果之一，一般来说，西瓜每100g热量为30大卡。西瓜的水分含量很高，94%以上都是水分，很多女孩子在减肥的时候，会选择用吃西瓜来代替晚饭。并不建议大家这么做，西瓜虽然本身不含有脂肪，但是却含有大量的糖分，吃的过多还是会转化为脂肪。

柠檬：柠檬也是一种低热量的水果，柠檬每100g热量为30大卡。柠檬的酸味主要是以柠檬酸为主，它可以促进热量代谢，还可以缓解疲劳，非常受减肥的女孩子们欢迎。

柚子：柚子的维生素C含量较高，但是热量和钠的含量却比较低，每100g柚子热量为38大卡，非常适合在减肥期间食用。

橙子：橙子也是低热量水果，每100g橙子中含有47大卡的热量。橙子的维生素C含量较高，纤维度高，热量却很低。对于喜欢吃甜食的女孩子来说，可以用吃橙子来满足对甜食的欲望哦！

除了以上这些水果热量较低外，苹果、梨、番石榴等水果的热量都比较低。希望以上内容可以帮到大家！

标签: 水果  热量  最低  

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