来源: 最后更新:23-06-20 10:27:22
榴莲的热量是非常高的,一个榴莲相当于两碗米饭在,它的质量大约在二百克左右,而二百克榴莲的热量是二百九十四大卡。
榴莲的热量虽然很高,但是适当的吃还是没有什么问题的,只要吃的不多,是不会发胖的,要知道成年人一天的基础热量消耗大概在1200大卡到1500大卡,还不包括运动之后运动的消耗。
如果每天的榴莲不超过一斤半的话,基本不会发胖的是,但是如果吃的过多,自身肠胃吸收能力差的人,会非常容易长胖。想要减肥的人,最好不要吃榴莲,毕竟榴莲的热量非常高,糖分也非常丰富,适量食用榴莲,也会帮助增肥。
榴莲里面含有丰富的蛋白质合和脂类,它本身的热量就非常高,而且糖分也很多,吃多了当然会胖,因此减肥和糖尿病患者都不宜食用榴莲。
榴莲的产季是在六到九月,而且也是在炎热的夏季,在所有盛夏的水果中,它是非常出名的。以上是小编整理的关于一块榴莲的热量相当于几碗饭,榴莲虽然有高的营养价值,但是我们在吃的时候,也要适量。
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