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补铁的水果有哪些（孕期补铁的水果有哪些）

来源： 最后更新：23-06-22 05:39:47

补铁的水果有桃子、火龙果、桂圆、草莓、樱桃等。

桃子

桃子我们都是比较熟悉的，它的铁含量非常多，是苹果的五倍，经常吃桃子，可以让人体更好的补充铁元素，如果患有缺铁性贫血的人，可以多吃一些桃子。

火龙果

火龙果里面的铁含量也非常高，要知道，铁是制造血红蛋白和其它物质最不可少的元素，经常吃火龙果，有 预防贫血的作用，同时火龙果里面的维生素C还能帮助铁更好的吸收。

桂圆

桂圆的铁含量也比较高，它能够促进血红蛋白的形成，吃桂圆，对补铁养血效果都非常好，食疗作用也比较不错。

草莓

草莓的营养价值还是比较高的，而且草莓里面含有丰富的铁和维生素C，而维生素C能够让铁更好的吸收。

樱桃

樱桃的铁含量也比较高，它是补铁最好的水果之一，如果缺血可以多吃些樱桃，同时樱桃还能滋润皮肤，让皮肤更加有光泽，从而达到美容养颜的效果。

以上是小编整理的关于补铁的水果有哪些，小编介绍的只是其中几种，其实补贴的水果还有很多，小编在这里就不一一介绍了，想要了解更多，持续关注我们吧！

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