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减肥水果排行榜 十大减肥水果排行榜

来源： 最后更新：23-06-23 08:52:06

减肥水果排行榜中，苹果排名第一，排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、猕猴桃、菠萝、樱桃、柳橙、葡萄柚和葡萄。

苹果：苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称"苹果日"。

杏：杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

香蕉：香蕉中富含维生素、钾元素、镁元素等等，香蕉的含糖量很高，但是非常容易吸收，香蕉中的酶还能够燃烧脂肪，消除疲劳，缓解水肿，大量的膳食纤维也有助于增强饱腹感，吃香蕉和吃主食，哪个利于减肥，果果不言而喻了吧。

黑莓：同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

猕猴桃：猕猴桃是含有蛋白质分解酶的，是水果种类中为数不多的含蛋白质分解酶的减肥水果，蛋白质分解酶能快分解蛋白质，利于身体吸收。猕猴桃中的果胶能组织小苍吸收食物中的脂肪。

菠萝：菠萝含有大量的钙质、钾元素等等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。

樱桃：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦！

柳橙：柳橙富含多营养元素，含量是香蕉苹果的很多倍，吃柳橙不仅减肥还能够美容养颜，补充钙质，对于运动减肥的人来说柳橙还有补钙的作用，这是许多水果做不到的哦!

葡萄柚：葡萄柚是很多女性的最爱，柚子有美容减肥的功效，但是大多人都把它当做一种美容水果。其实柚子的减肥效果非常好，葡萄柚中含有"柚甙"，它能够起到抑制食欲的作用。

葡萄：根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。

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