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哪些水果富含维生素E 哪些水果富含维生素D

来源： 最后更新：23-06-25 04:03:27

水果中含有丰富的维生素，其中猕猴桃、鲜枣、葡萄、柠檬、桑葚等水果中含有较高的维生素E。具体内容如下：

富含维生素E的水果有哪些

猕猴桃：猕猴桃又叫做奇异果，其中含有丰富的维生素E，一般来说，每天吃两个猕猴桃就可以满足人体对维生素E的需求。而且还含有其他丰富的营养物质，尤其是老人和孩子经常吃猕猴桃是非常好的。

鲜枣：鲜枣中含有丰富的维生素E，还含有丰富的维生素A、维生素P及其他微量元素。经常吃鲜枣对于身体的毛细血管健康、血管壁弹性等是有着很多好处。

葡萄：葡萄中不仅含有较多的维生素C，还含有丰富的维生素E、维生素B等营养物质。经常吃葡萄对神经衰弱、过度疲劳有一定的好处。

柠檬：柠檬中也含有丰富的维生素E，维生素C。经常吃柠檬可以起到美白肌肤、促进排毒，女性适当吃柠檬或是喝柠檬汁对身体有很多好处。

桑葚：桑葚中也含有丰富的维生素E，经常吃桑葚不仅可以起到补血的效果。而且，桑葚中还含有其他丰富的营养物质，适量食用有利于身体健康。

除了以上几种水果外，枇杷、杏、樱桃、石榴等水果中也含有很高的维生素E。希望以上内容可以帮到大家！

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