来源: 最后更新:23-06-30 08:06:08
莲藕是莲花的根部,有着很高的使用价值,今天我们就来了解一下吃莲藕能起到什么功效与作用,以及莲藕中都含有哪些营养成分。
预防高血压
莲藕中含有丰富的钾元素,这些钾元素能够与体内的钠元素结合,降低钠元素的含量,如果钠元素含量过高,就会引起高血压,所以常吃莲藕能够很好的预防高血压的出现。
降脂减肥
莲藕是一种热量极低的蔬菜,它还含有大量的膳食纤维,能够有效的加快胆酸盐的代谢,同时还能加速胆固醇和甘油三酯的代谢,有着非常好的减肥功效和降脂功效。
促进消化
莲藕中的膳食纤维还能促进肠胃的蠕动,使肠胃更好的进行消化,可以很好的缓解消化不良等症状,同时莲藕中还含有黏液蛋白,能够加速肠胃对食物的消化。
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