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黄花菜的功效与作用及营养价值是什么

来源： 最后更新：23-06-30 08:52:56

黄花菜是我们生活中经常食用的一种蔬菜，那么吃黄花菜都能够起到什么功效与作用呢?黄花菜中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

黄花菜的功效与作用

安神助眠

黄花菜能够起到安神助眠的作用，它还有一个名字叫做忘忧草，对治疗失眠等症状有着很好的效果，所以我们如果经常失眠，可以吃一些黄花菜来缓解一下。

降血压

黄花菜能很好的降低血液中胆固醇的含量，胆固醇含量降低，血压也就随着降低了，所以患有高血压的患者在平时要多吃一些黄花菜。

健胃消食

黄花菜中含有丰富的植物纤维，这些植物纤维能够很好的促进肠道的蠕动，加速消化，所以消化不良的人可以适量的多吃一些黄花菜。

黄花菜的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】热量199千卡蛋白质19.4克脂肪1.4克碳水化合物27.2克膳食纤维7.7克维生素A307微克胡罗卜素4微克视黄醇40.3微克钙301毫克镁85毫克铁8.1毫克锰1.21毫克锌3.99毫克铜0.37毫克磷216毫克硒4.22微克硫胺素0.05毫克核黄素0.21毫克烟酸3.1毫克维生素C10毫克维生素E4.92毫克钾610毫克钠59.2毫克

标签: 黄花菜  功效  营养价值  

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