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喝绿茶能减肥吗（喝红茶能减肥吗）

来源： 最后更新：23-07-01 05:39:59

正确饮用绿茶是可以起到减肥的效果的，因为绿茶可以解腻。但是减肥效果是否明显，还是要看个人体质了。具体内容如下：

喝绿茶能不能减肥

绿茶中含有丰富的营养物质，所以适量食用是可以起到减肥的效果。平时生活中饮用绿茶可以为人体补充水分和营养物质，对于人体内的脂肪消耗也有一定的好处。但是绿茶因为有促进消化的作用，所以喝绿茶后也容易产生饥饿感，所以喝完后我们应该注意控制食欲，不能吃高热量的食物，以免出现反作用导致肥胖。

绿茶中含有丰富的维生素C、维生素B1、咖啡因等物质，这些物质进入人体后有消化和消脂的作用，尤其是其中的儿茶素对于促进新陈代谢、清除自由基等也有着很好的效果。所以，经常饮用绿茶是可以减肥的。

喝绿茶减肥的效果好吗

如果要喝绿茶减肥，最好是喝浓茶，因为只有身体中摄入足量的茶多酚的时候，才可以产生减肥的效果。经过研究证明，每天摄入的茶多酚量高达90-690毫克左右才会起到明显的减肥效果。

如果每天只饮用一两杯清淡的绿茶，是不会起到明显的减肥效果的。另外，每个人的体质不同，有的人喝绿茶的效果好，有的人喝绿茶则没有明显的效果。大家在减肥的时候，除了利用绿茶辅助减肥外，还应该积极运动，控制饮食。

标签: 绿茶  效果好  不好  

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