来源: 最后更新:23-07-02 09:42:04
晚上11点之后泡脚不利于睡眠,过晚泡脚热水刺激穴位就会容易让神经异常兴奋,影响到睡眠质量。
泡脚是一种很好的养生习惯,尤其是中老年人泡脚居多,中医上也说足部有很多的穴位,可以通过热水泡脚的方式来疏通经络,促进人体的血液循环。虽然说泡脚对人体健康有诸多好处,但是泡脚也是有学问的,比如在晚上11点后是不能泡脚的。
因为过晚泡脚不利于睡眠,过晚泡脚热水刺激穴位就会容易让神经异常兴奋,影响到睡眠质量。一般来说最佳的泡脚时间应该选择在八点到九点的这个时间阶段,而且这个时间阶段是人体最为放松,而且泡脚之后也会容易进入睡眠的一个状态。九点左右的时间段泡脚更容易护肾,缓解人体的疲劳。
泡脚可以选择没过脚踝的木桶,这样才能促进全身血液循环,调节机体功能。但老年人泡脚要注意时间,老年人泡脚的时间不适合太长,比如老年人泡脚的时候二十分钟就可以了,太长时间就会让人兴奋,时间过长水凉了很容易集聚寒气,危害是很大的。
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