来源: 最后更新:23-07-04 04:05:02
富含蛋白质的六种蔬菜有土豆,西兰花,圆白菜,大豆,扁豆,螺旋藻等。具体内容如下:
土豆:土豆中的蛋白质营养价值很高,据了解土豆中的蛋白质相当于鸡蛋中的蛋白质,非常容易消化吸收,而且土豆的蛋白质中含有18种氨基酸,其中包含人体必需氨基酸。
西兰花:西兰花是一种营养全面的蔬菜,据了解一个西兰花中含有将近4克的蛋白质,是菜花的三倍,番茄的4倍,而且西兰花中含有丰富的维生素c,适量食用可以让身体营养摄入均衡。
圆白菜:据了解,每100克圆白菜中含有1.5克的蛋白质,适量食用对于胃溃疡有着很好的治疗作用,甚至可以加速创面愈合。
大豆:豆类食物中都含有丰富的蛋白质,其中蛋白质含量最高的是黄豆,平均每100克的黄豆中含有36.3克的蛋白质,而且大豆中的蛋白质非常容易吸收,所以大豆蛋白,是很多素食主义者的蛋白质主要来源。
扁豆:扁豆中含有丰富的营养成分,包括蛋白质,脂肪,糖类,膳食纤维等。
螺旋藻:螺旋藻又叫做节选藻,营养非常丰富,其中的蛋白质高达60%~70%,日常生活中,适量食用螺旋藻可以为身体补充营养。
除了以上几种蔬菜蛋白质含量较高外,像是豌豆,南瓜等蛋白质含量也很高。希望以上内容可以帮到大家!
2023河南省全民科学素质网络竞赛活动(2023河南省全民科学素质网络竞赛活动答案)
廊坊大厂招聘辅警报名时间2023(廊坊大厂招聘辅警报名时间2023)
大厂事业单位报名费减免政策2023 大厂事业单位报名费减免政策2023下半年
廊坊大厂事业单位笔试时间2023 廊坊大厂事业单位笔试时间2023年
大厂事业单位笔试成绩查询2023(大厂事业单位考试真题)
韬瓴秘术的意思(韬瓴秘术评价)
梅德韦杰夫:若北约现在停止向乌供武,对乌特别军事行动会在数天后结束
安徽合肥一安置房疑现“楼体歪斜” 合肥安置房房价是多少
事关国家大事!深圳市委书记带队北上:跑起来、抢时间
查办过周永康、陈良宇等多个“老虎”的他,到了这里作报告,背后有深意