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生了孩子之后如何缩阴 想怎么紧就怎么紧

来源： 最后更新：23-02-07 12:03:02

对于很多产后妈妈而言，生完孩子照顾孩子的同时还要尽快恢复身材，尤其是阴道恢复才是最重要的，否则可能会影响到夫妻生活，甚至出现夫妻感情危机。那么生了孩子之后如何缩阴呢?可能有很多女性朋友还有点迷茫!

每个产后妈妈生完孩子阴道松弛程度不同，恢复时间也可能不同，但如果阴道松弛严重的话要需要更为专业的方法。在此小编特别推荐专业缩阴产品——雀仕瑾。

雀仕瑾是一款天然纯植物凝胶，通过渗、排、修、紧四步，在保证安全的前提下实现阴道紧致不反弹，即使是处于哺乳期妈妈也可大胆放心使用。

当然大家在用缩阴产品的同时也可以配合一些缩阴运动会锦上添花哦!比如我们常常听到的凯格尔运动，具体操作如下：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

盆底肌肉的锻炼：

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

除了这些运动锻炼阴道以外，我们日常生活饮食上还可以多吃一些含维生素较高的蔬菜瓜果类，少食辛辣刺激性食物，提高自身免疫力的同时避免了妇科炎症发生的概率。

不管是运动缩阴的方法或是食疗的方法，因为都无法从根源上修复女性断裂的阴道内壁弹性纤维组织，所以是无法解决女性阴道松弛的问题。想要重新获得紧致，还需要专业的紧致缩阴紧致产品，像雀仕瑾，从根除入口，方可高枕无忧。

以上是小编特别推荐的生了孩子之后如何缩阴的方法。松弛不用担心，想要恢复往日的紧致不是一件很困难的事情。希望您在缩阴的道路上不要盲从，选择安全专业有效的缩阴产品才是关键。

标签: 缩阴  阴道  孩子  肌肉  松弛  

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