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孕妇能不能吃苹果吗？吃苹果有什么好处？

来源： 最后更新：23-04-10 06:58:27

孕妇可是一家子的关注重点，承担着生命的传承重任，因此也成了一个家庭的重点保护对象，她们饮食方面尤其应当重视，那么孕妇能不能吃苹果吗？吃苹果有什么好处？

孕妇能不能吃苹果吗？

孕妇是可以吃苹果的，苹果中含有很多营养物质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。

在孕期，孕妇容易出现便秘症状，而苹果富含纤维素和有机酸，能促进肠胃蠕动，粪便松软，方便排出，因此可有效缓解孕妇便秘。
苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质只有在酸性条件下或在维生素C的作用下，才能很好得到吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的最佳辅助食品。

它其中含有较多的果胶和纤维素，果胶和纤维素都能够起到吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。

吃苹果有什么好处？

我们都是了解的，对于孕妇来说，怀孕期间除了一般的营养元素，还应该多补充一种叫做叶酸的物质。叶酸是对胎儿的脑部发育十分有利的物质，在怀孕期间多多的摄入有利于胎儿脑部的发育，而在苹果中，叶酸的含量是十分多的，而且苹果不像其他一些水果，多吃了会上火，是一种适合孕妇食用的水果，应当适当的食用。

苹果中的营养元素也是十分丰富，而起水分在水果中也是数一数二的，对于孕妇来说，是食用的水果中的绝佳选择。苹果的属性既不是含量的，也不是热性，属于中和，适合孕妇的体质。所以应当经常食用，甚至可以作为孕妇的首选水果进行食用。
但是应当注意的是，现在随着科学技术的发展，苹果等水果已经可以通过大棚养殖等方法在反季种植，可是对于孕妇来说，食用反季的水果是不利于健康的，反季的水果往往添加了化学元素，所以孕妇在食用苹果的时候，最好要选择当季，如果不是当季，就最好不要选择了，可以食用一些其他的新鲜果蔬。

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