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小孩抵抗力差怎么调理？“多管齐下”才有效！

来源： 最后更新：23-04-27 12:04:32

眼下又到了夏秋交接时节,早晚温差较大,而且天气阴晴不定,孩子很容易就着凉。而且秋季本身就是各种传染病交叉感染的高峰期,这个时候那些抵抗力较弱的孩子就很容易”中招“,出现各种不适症状。于是做家长的也是心累不已,迫切想要知道小孩抵抗力差怎么调理。对此,家长不妨从以下几点入手进行调理。

保证睡眠质量

据说睡眠时人体会产生一种叫作胞壁酸的睡眠因子,这是一种对人体有益的因子,比如可以帮助增强肝脏解毒能力,从而增强机体的抗病能力。因此,小孩抵抗力差怎么调理的第一步就是要帮助孩子养成规律的作息,按时睡觉,并且保证充足的睡眠。

良好的卫生习惯

都说病从口入,很多传染性疾病都是因为孩子不注意自身卫生造成的,因此家长想要解决小孩抵抗力差怎么调理这个问题的话,也要督促孩子养成必要的卫生习惯,比如饭前便后要洗手、每天漱口、在户外玩耍回来要及时洗手洗脸等,帮助预防疾病。

适当的锻炼

理论上来说,儿童想要增强抵抗力的话,每天至少要保证1个小时的户外活动。每天适量的体育锻炼能够帮助孩子增强体质,从而增强抵抗力,进而高效解决小孩抵抗力差怎么调理这个难题。但是家长朋友们要注意,虽然运动对孩子有益,但也要量力而行,不要超出孩子的负荷,要注意控制运动强度,免得误伤孩子。

均衡饮食

这一点可以说是解决小孩抵抗力差怎么调理这个难题的基础工作,因为孩子抵抗力的发育和完善与整体的营养状况密切相关,而且机体的均衡营养也是增强抵抗力的基础。家长在日常饮食中可以参照中国儿童平衡膳食算盘的指导,尽量让孩子全面摄入大豆、坚果、奶类、畜禽、肉蛋、水产、水果、蔬菜和谷薯类食物,这样孩子在生长发育过程中就可以避免蛋白质、维生素、锌、硒等多种营养素的缺乏,从而提高抵抗力。

当然必要的时候,家长也可以选择一些可靠的儿童营养补充剂。以4-10岁儿童为例,这个阶段的学龄期儿童正处于免疫系统的快速发育时期,需要多种营养素的支持,善存小佳维就是这样一款可以满足学龄期儿童需求的产品,里面富含18种营养素,并且特别添加了学龄期儿童需要的钙、铁、锌和叶酸等重点营养素,是解决小孩抵抗力差怎么调理这个难题的得力帮手。

做到以上这几点之后,相信孩子的抵抗力会有所提高!

标签: 孩子  抵抗力  小孩  儿童  营养素  

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以小儿善存为例，了解儿童营养补充剂的挑选要点

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