来源: 最后更新:23-12-15 06:21:00
哺乳期的妇女在饮食上一定要多加注意,除了多吃下奶的食物以外,还应该避免吃容易引起回奶的食物。一方面,奶水不会源源不断地产生,必须依靠妈妈充足的营养来维持;另一方面,妈妈也要预防奶水变少,远离那些“回奶杀手”。
有时你会发现奶水突然变少了,遇到这种情况首先回想一下是否吃了什么回奶的食物。有的妈妈总说自己吃了火龙果后奶水变少了,那么我们就来说说火龙果到底会不会导致回奶、哺乳期吃火龙果要注意些什么。
哺乳期吃火龙果会回奶吗
哺乳期的女性吃火龙果不会回奶,火龙果具有排毒的作用,可以将女性体内的代谢废物排出体外,从而达到清洁人体垃圾的作用。哺乳期的女性能吃火龙果,火龙果能够促进哺乳期女性的健康,不会造成回奶的现象,所以哺乳期的女性可以吃火龙果。
哺乳期吃火龙果需注意
有些哺乳妈妈是敏感体质,对火龙果会产生过敏,可能会造成失眠、鼻子过敏、手脚冰冷等过敏问题,这类妈妈应慎吃火龙果。另外,哺乳期妈妈在选购时应注意挑选新鲜火龙果,不要买任何有瘀伤,变色或可见霉菌的火龙果。用手指轻轻压水果一侧。它应该有一定弹性,避免买像石头一样坚硬的火龙果,否则需要放一段时间才能成熟。
常见的回奶食物
蔬菜类:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首,一定要注意。(下页:调料类)
调料类:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡,这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜类:田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉,母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外,还有可能会造成宝宝过敏,所以尽量避免食用。
茶酒类:菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。
苦瓜汤:很多人觉得苦瓜清热排毒,还能减肥,但实际上它性质寒凉,容易回奶。
乳鸽:大家都觉得鸽子汤很补,应该是下奶的,但鸽肉中含有丰富的泛酸,食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
老母鸡汤:母鸡体内含有一定的雌激素,因此,产后如果过早过多地喝母鸡汤,可能会使催乳素的作用减弱。
其他还有薄荷、人参、梅子等。人参有抑制乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈最好慎用。
小编的话
哺乳期吃火龙果不会导致回奶,妈妈如果发现自己奶水变少,可能是吃了其他导致回奶的食物,或者情绪不良引起了奶水减少。容易回奶的食物有很多,其中典型的是花椒、韭菜,妈妈最好不要吃。另外提醒大家,哺乳期一定要保持良好的心情,避免产生“气奶”。
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