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怀孕4个月胃胀吃什么能缓解?建议收藏

来源: 最后更新:23-12-20 10:06:07

导读:很多孕妇怀孕期间都会出现肚子胀气的情况,让很多本身就很小心翼翼的妈妈们更加担心,导致出现这种情况的原
很多孕妇怀孕期间都会出现肚子胀气的情况,让很多本身就很小心翼翼的妈妈们更加担心,导致出现这种情况的原因其实有很多,那么今天我们就一起来看看怀孕4个月胃胀吃什么能缓解?建议收藏。

怀孕4个月胃胀吃什么能缓解?建议收藏

1、大麦粥或大米汤


大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次即可帮助消除胀气。
2、稀释的醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。


3、萝卜
萝卜中含有大量的维生素、微量元素、磷、铁等多种矿物质。经常吃萝卜可以健胃顺气,对气郁、上火生痰者有消痰清热的功效,常常被称为平民人参。

4、玫瑰花泡茶


沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
5、莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
6、高纤维的食物
在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。因为高纤维的食物可以促进胃肠蠕动,在蠕动的过程中可以促进气体的排出。高纤维的食物比如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等。
结语:孕妇要养成每天排便的习惯,因为如果孕妇本身就便秘,那么孕期胀气的时间可能会持续更久,所以孕妇平时多吃薯类,香蕉,老南瓜,青菜等富含纤维的水果蔬菜,促进肠胃蠕动,避免便秘。

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