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怎么让脸部紧致 如何让脸部肌肉紧致

来源： 最后更新：24-02-06 09:03:16

岁月从来不饶人，随着时间的流逝，衰老带来的第一个变化便是皮肤开始松弛了。而在这其中，面部松弛又最为明显~

抗衰老，不是30岁以后才要做的事；爱美，就不要抱着侥幸的心态。当你发现皱纹爬上脸部时，岁月就已经对你下手了。

其实皮肤松弛的原因有很多种，不好的生活习惯和护肤方法都可能导致皮肤松弛，那么具体松弛是什么原因呢？提拉紧致皮肤的方法又有哪些呢？

皮肤松弛是什么原因？

肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白。它们支撑起了皮肤使其饱满紧致，25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性，皮肤的支撑力下降。

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

其他因素

比如遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

如何提升皮肤紧致？

01冷热水交替洗脸

使用冷水和热水交替洗脸，学过物理的都知道热胀冷缩的原理，能有效收缩面部的毛孔，起到一定的紧致皮肤的效果。

02防止太阳暴晒

不要长时间站在太阳底下，紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤，现在臭氧层空洞、紫外线照射格外的强烈，出门最好使用防晒护肤品及防晒用品。

03饮食均衡

多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜，西红柿，葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

04脸部运动

首先把嘴张开，张到最大的时候，再突然缩小；这个反复5次。在日常生活中，可以把嘴打开说话，也会有效的；接下来把嘴角往右上提高，保持5秒，接着在左边的嘴角也做一样的事情~这个也要反复5次。

注意事项

做按摩时，力道一定不要多大，且时间不要超过5分钟，过度按摩也是会造成皮肤老化的。按摩时间选在晚间睡前最好，在洁面后抹上保养品后，用面霜按摩，护肤品的使用量也不可以过多，适度即可。

除此之外多吃一些含有粗纤维的蔬果，能够使得肠胃通畅，良好的消化系统也能使得面部衰老的速度减缓。

尽量不要熬夜，衰老的现象与不良好的作息也有着极大的关系，胶原蛋白的流失也可能会造成肌肤的松弛下垂，可多食用一些富含胶原蛋白的食物噢~

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