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在备孕期间多吃什么可以提高受孕？

来源： 最后更新：24-02-07 03:12:22

说到受孕，相信不少的朋友也都是不陌生的，想要受孕的会快一些，在备孕的期间吃的东西也是很重要的。那么，我们一起来看看，在备孕期间多吃什么可以提高受孕？

在备孕期间多吃什么可以提高受孕？

在备孕的期间男性和女性吃的东西其实也是会有所不一样的。
在备孕期间女性应该多吃的可以提高受孕的食物有：
1、在备孕的期间女性可以多吃一些维生素的，维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高

2、在备孕的期间女性也是可以多吃一些叶酸的，相信朋友也都是知道，在备孕的期间是需要多吃叶酸的，这个主要是因为，维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高

在备孕期间男性应该多吃的可以提高受孕的食物有：
1、在备孕的期间男性可以多吃一些矿物质、微量元素。因为，男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
2、在备孕的期间男性也是可以多吃一些蛋白质与精氨酸食品的，这个主要是因为，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

女性备孕需要补充什么？

1、女性在备孕的期间一定要补充蛋白质

再备孕的期间女性补充蛋白质是非常的重要的，富含优质蛋白的主要食物有：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。
2、女性在备孕期间一定要吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有非常丰富的维生素的，在备孕期间补充维生素也是很重要的，水果蔬菜可以补充各种人体所需的维生素，而且还富含保证快速怀孕的叶酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。
3、女性在备孕期间一定要多吃阿胶红枣
对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说，要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的，就不会导致受孕受影响的。
4、女性在备孕期间也是可以多吃黑豆的
黑豆是备孕期间必要的食物的，因为黑豆中有丰富的雌激素的，可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐，再进行食用。

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