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孕期一直心情极度压抑 不是娇气是实在控制不了内分泌

来源： 最后更新：24-02-09 06:57:37

怀孕期间，女性的身体会经历很大的改变，但是再大的改变也比不了心理的压力。怀孕时准妈妈的心情很重要，只有定时产检，保持愉快的心情才能生出健康漂亮的孩子。那么如果孕期一直心情极度压抑怎么办？

近年来，患上孕期抑郁症的人越来越多，很多原因都是导致抑郁的产生。确实女性在怀孕后会变得小心谨慎敏感易怒，但是这都是属于正常现象。

怀孕之后内分泌的改变会导致这些现象的发生，这是一个正常的生理过程。所以希望全天下的准爸爸在妻子怀孕期间能更体谅爱人。

特别是一些高龄产妇或者曾经有不良孕史的准妈妈，更要注意孕期心情压制的现象。如果子认为自己实在是扛不住了，请一定及时去医院治疗，这样才能保证你和孩子的安全。

孕期一直心情极度压抑怎么办

1、有时孕妇暴躁之后，自己也后悔，往往实在无法控制自己的脾气，研究发现，母亲孕期的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育，因此准妈妈们一定要学会缓解自己的情绪。

2、女以悦己者为容，即便是怀孕也一定要让自己干干净净漂漂亮亮的，要经常打扮自己，随时改变造型，比如有句话叫，换个发型换个心情。怀孕依然可以将自己打扮的美美的，这样对提高良好心情指数有很好的效果。

3、很多准妈妈在怀孕之后很少出门，其实这样也是比较消极的做法，怀孕中期时，准妈妈可以找朋友聊聊天，喝喝下午茶，在聊天的过程中即可抒发自己的不良情绪。

4、怀孕之后，准妈妈要更注意孕期运动，每天定时去公园或者小区散散步，呼吸新鲜空气，逗逗别人家的孩子，也是舒缓不良情绪的办法之一。

5、在家时，听听音乐，过过比较小资的生活，偶尔做做瑜伽，多了解一些育儿知识。

6、怀孕之后也可以出门，短途旅游，旅途中的所见所闻，也能消耗孕期消极的心情。

怀孕本就是一个艰难的过程，身体的浮肿，产检的疼痛等在身体上带给准妈妈许多难处，内心变的极其敏感，暴躁也给准妈妈带来许多无奈。

但是无论如何，孕妇要时刻记得，自己不再是一个人，自己的喜怒哀乐同样也在影响宝宝的心情。每个妈妈都期待自己的宝宝健康活泼，那么就从自己做起吧，为了宝宝让自己快乐起来。

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