来源: 最后更新:24-02-15 12:03:32
亚健康指的是介于正常人健康与疾病之间的中间状态,主要就是日常生活中会感觉身体有各种不舒服或者不正常,但是一到医院去检查反而查不出什么问题,各项指标都显示正常。据世界卫生组织调查结果显示,全球亚健康的人数里有75%为中年男性,男性亚健康已经成为一个亟待解决的问题,而男性也是时候了解一下维生素男片了!
撇开维生素男片先不谈,要解决男性亚健康的难题,必须了解它的原因,主要包括社会、个人、家庭这几方面的因素。
社会因素
在中国人的传统观念里,男人就是家庭的顶梁柱,必须承担抚养儿女照顾老人的责任,社会对男人的要求很高,并且他们在工作单位也大部分承担力量者的角色。所以男人其实很累,他们承受着很大的身体压力和心理压力,这是男性亚健康的原因之一。
个人因素
大部分男人不注意自己的身体健康,有些男人用喝酒抽烟来缓解压力,有些男人喜欢吃辛辣重口味的东西,这些都不利于他们的身体健康,再加上熬夜不注意睡眠、不运动锻炼身体等情况,又进一步加剧了男性亚健康。
家庭因素
男人在一个家庭中是父亲、丈夫、儿子的角色,他们本身在外面工作的压力就大,回到家中,为了让家人看到一个良好的丈夫、父亲角色,他们一般会在回家前把情绪忍住,回家帮助妻儿,这加剧了男人的压力,加剧了男性亚健康。
了解了以上因素之后,男人最好不要坐以待毙,应该做出一些改变,改善自己的身体健康,比如合理使用维生素男片。
戒酒戒烟、均衡饮食
烟酒是影响男性身体健康的一大凶器,烟酒对精子是有害的,烟草中主要成分是尼古丁,尼古丁有抗生育作用,而且吸烟还会使阴茎动脉收缩。除此之外抽烟对肺有害,喝酒对胃的影响很大。因此,男人们应该均衡饮食,忌吃或少吃辛辣重口味的东西,均衡搭配,多吃水果蔬菜补充维生素。
适时适量补充维生素男片
当然,如果日常饮食无法确保营养均衡摄入的话,还可以适当补充维生素男片,比如善存gender男女片,里面富含22种不同的维生素,可以给身体提供所需的维生素,提高身体免疫力。
早睡早起、避免熬夜
早睡早起保持身体机能的正常运行,长期熬夜会使肠胃功能紊乱、黑眼圈、视力模糊,而且男性长期熬夜的话,可能会造成头痛、精神不济,还可能对性生活造成不良影响。为了避免男性亚健康,我们男人还是少熬点夜。
加强运动、锻炼身体
运动是增强身体体质的重要方法,可以去爬山、打球、游泳,身体机能好了,免疫力自然会相应增强。
妻子体贴、放松心情
作为男人,妻子的体贴也是非常重要的,无论是工作上还是生活上,我们男人压力比较大,这时候不要什么都憋在心里,可以适当跟妻子倾述,放松放松心情,妻子不要给男人太大的压力,应该学会照顾和体贴丈夫,妻子的鼓励是男人的动力。
希望男人们在外打拼的时候也别忘了照顾自己的身体,每天记得吃一片善存维生素男片,避免男性亚健康,还妻子儿女一个健康的丈夫和爸爸。
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