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女人吃巧克力好处多多 可是月经期间能吃巧克力吗？

来源： 最后更新：24-02-20 03:48:25

月经是女性朋友们正常的生理特征，也是每个女人一生中的“好朋友”。女性朋友在月经期间有很多注意事项需要遵守，当然饮食就是其中之一。巧克力是诸多女性朋友尤其钟爱的小零食，只是，女性性月经期间能吃巧克力吗？

我们清楚，巧克力是大多数孩子和女性姐妹的喜爱食物之一，一些姐妹们总是喜欢随身携带几块巧克力在身边，每天吃点巧克力已经成为这类姐妹的兴趣爱好了。

巧克力是甜性食物，吃了有身体发胖的可能，而且它的热量很高。究竟月经期间能吃巧克力吗？月经期间吃巧克力好不好？经期吃巧克力有哪些注意事项呢？

月经期间能吃巧克力吗

首先，我们来看看巧克力的原料分析。

巧克力

别名：朱古力。巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节，它更是表达爱情少不了的主角。

巧克力体积小，发热多，味甜可口。研究发现，巧克力中含有红葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力的成分与巧克力大同小异，其中蛋白质、膳食纤维、维生素E的含量稍高于巧克力，脂肪、碳水化合物、能量等其他成分与巧克力相近，都是以可可粉为主要原料制成的。巧克力是外来语的译音。

最初，古巴人和墨西哥人把采集野生可可加工制成的一种软饮料叫做“巧克脱里”，西班牙人则把这种软料叫做巧克力。

月经期间能吃巧克力吗

女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加。

并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

月经期间吃巧克力好不好

经期吃巧克力好不好？有说法是巧克力有刺激性，会引起痛经；另一说法是，巧克力能缓解紧张和痛经。根据实际调查，两者都有。对于比较厉害的原发性痛经，咖啡因的确可能加重疼痛，但是一般的，吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经，经期吃点巧克力可以活血化瘀，缓解疼痛焦虑，是很愉快舒适的。这也是经验之谈。

但是也不是说，就可以大吃特吃。巧克力吃多了不仅长肉，而且会上火的。因此，经期适量吃巧克力是有好处的，但不能过量。

月经期间能吃巧克力吗

经期吃巧克力注意事项

巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。

专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。

巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。

小编的话：巧克力是高热量食品，女性朋友在月经期间，还是少吃为妙，不然吃太多而上火，就不好了。另外，在吃巧克力时，最好的吃法，上文也有所介绍，应该将巧克力切成碎块，少量慢食，切忌大块大块食用，因此而影响到了肠胃的消化和口感。见议家中孩子应该少吃巧克力，孩子们是长身体的时候，要多吃些健康营养的低热量食物，才有利于孩子成长的。

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