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顺生下面松弛了怎么办 过来人分享三窍门

来源： 最后更新：24-03-12 12:03:33

产后恢复过程中有一项很重要的措施就是改善由于顺生导致的下面松弛问题，松弛不仅直接影响着夫妻生活质量，更重要的是对女性健康也有着举足轻重的影响。顺生下面松弛了怎么办，看看过来人分享三窍门帮你快速恢复紧致。

窍门一：产后松弛几乎是每个女人都会遇到的困扰，很多人产后会使用专业的缩阴产品，因其成分安全，使用方便且作用最直接被人们津津乐道。其中用的人最多的便是雀仕瑾。

雀仕瑾有着20年的历史，针对由于顺生、流产、年龄增长引起的松弛干涩等女性问题有着很好的效果。其作用功效就是通过渗、排、修、紧四大原理，从根源上修复阴道内壁断裂的弹性纤维只，恢复紧致后不会反弹。

窍门二：针对顺生下面松弛了怎么办这个问题，小编建议大家产后尽快多学习几种缩阴的锻炼方法。私密处肌肉弹性下降是松弛的直接表现形式，一定量的运动不仅可以有效缓解私处肌肉弹性，对于产后引起的松弛有很好的辅助改善效果。

常用的缩阴运动有：

提肛运动：屏住呼吸，肛门处肌肉往上提，然后再放松，这样一提一松，反复多次重复这个动作，每次收紧的时间不低于3秒钟，每天坚持早晚各一组，可以很好锻炼盆底肌群收缩能力。好处就是不受时间和地点的限制，随时随地都可以进行。

走猫步：模仿T台模特的步伐，走路的过程中尽可能的缩短双腿之间的距离，紧绷下体肌肉，尤其是大腿内侧肌肉，这样可以很好锻炼私处肌肉组织。

与其产后缩阴，不如预防松弛更加重要。

我们知道，阴道本身就具有一定程度的自我修复功能，产后女性3-6个月的时间是一个恢复的最佳时机，会有一定程度的恢复，但是想要恢复到产前的状态是不可能的。所以，产后女性不如抓住这个时间预防松弛效果更好。

1、产后及时使用雀仕瑾等缩阴产品，配合简单的运动，基本是可以恢复到生孩子前的紧致状态。

2、生了孩子后不可采用过度节食的方法来恢复身材，这样会加重松弛和干涩等问题。

3、产后同房的时间不能太早，雀仕瑾专家（Q/V：2783989795）建议半年以后进行即可，另外同房的时候动作也要多加注意，不能过于激烈，以防二次伤害。

4、避免劳累，尤其是提重物，还要保证充足的睡眠和营养摄入。

标签: 松弛  产后  很好  肌肉  生下  

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