孕妇腿抽筋吃什么好？补钙是关键！

来源：最后更新：24-03-16 12:03:36

导读： 孕期还在为腿抽筋烦恼吗?相信很多孕妇在怀孕期间都容易出现腿抽筋的现象，疼起来站不了坐不下，还总是影

孕期还在为腿抽筋烦恼吗?相信很多孕妇在怀孕期间都容易出现腿抽筋的现象，疼起来站不了坐不下，还总是影响睡眠，那孕妇腿抽筋吃什么好?怎样才能提前有效的预防孕期腿抽筋呢?补钙是关键。

怀孕期间准妈妈们需要更多的营养为身体提高能量，加上孕期钙流失严重，胎儿的骨骼发育也需要从母体获取钙物质，如果孕妇体内钙失衡，就容易引起腿抽筋、失眠多梦这些情况。所以孕妇一定不要忽视腿抽筋。那孕妇腿抽筋吃什么好呢?怎么补钙效果好?

对孕妇而言，补钙也要注意安全性，因为补钙过度或者补钙的安全性无法保证也不能随便吃东西的，很容易影响到胎儿的正常发育，所以建议通过食补和钙片来补钙;食物补充安全放心也好吸收，比如牛奶、藜麦、虾这类高钙食物都是可以补钙的，但是食物补充有限，需要配合钙片一起才能满足孕妇对钙的需求。

钙片分很多种，什么碳酸钙、有机钙、柠檬钙，分牌子也是琳琅满目，我孕期有段时间经常失眠，晚上偶尔还被腿抽筋疼醒，自己也去了解了下孕妇腿抽筋吃什么好?听说钙尔奇孕妇钙还不错，就一直吃到生完宝宝。

钙尔奇孕妇钙是专门给孕妇补钙的孕妇钙片，含钙量高，科学配比，每片含有600mg钙，能满足孕早期对钙的基本需求，还可以在说明指导下按需加量，满足孕妇不同阶段的钙需求，体内钙平衡，就能预防和缓解腿抽筋、脱发、甚至孕期骨质疏松等情况，让孕妇和胎儿的健康不受影响;添加的维生素D也是补钙的重中之重，能帮助促进钙在人体的吸收，提高补钙效果，为孕妇和胎儿提供多重营养物质。

孕妇腿抽筋吃什么?食补+钙片即可!但需要注意的是钙片选择孕妇钙片好一些，网上也有人推荐朗迪碳酸钙给孕妇补钙，但是跟钙尔奇孕妇钙片相比它只是普通钙片，虽然孕妇也可以吃，但是朗迪碳酸钙也适用于老人、小孩，针对性不够强。

标签: 孕妇钙片补钙腿抽筋孕期

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孕妇补钙指南：钙尔奇孕妇钙片怎么样？

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