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孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好？

来源： 最后更新：24-03-17 06:21:37

睡觉的姿势除了仰卧，无非就是左侧卧和右侧卧这三种。但要说哪种睡姿睡得更舒服，这并没有一个准确的答案，都是因人而异。对于一般人而言，不管是采取哪种睡姿，只要自己觉得哪种姿势睡得舒服就好。

但是对于特殊人群的孕妈妈来说，掌握正确的睡姿不仅能让自己更轻松，也能让宝宝更“享受”。有人说孕妇要采取左侧卧的睡姿比较好，也有人说孕妈妈应该采取右侧卧睡姿比较有利于胎儿健康成长。总之关于孕妇睡觉的姿势，在民间也是纵说纷云，公说公有理，婆说婆有理，究竟哪个说法才科学呢？

专家说：关于孕妇睡姿，不能一概而论，应分阶段进行。一般妊娠早期，子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，所以在这期间的睡姿可以随意，只要自己觉得舒服就可以了。

但是当妊娠5个月以后，子宫的重量容积显著增大，子宫与周围脏器血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月以后，由于宝妈自身体重与胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血液流量，不仅关系到宝妈的健康，而且对胎儿的安危也有着到关重要的影响。

孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。

而到了孕晚期，睡姿就更为重要了，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育

孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好？经验妈妈心得分享：

经验妈妈说：孕前期和中期没有特别要求，但是孕后期胎儿大了容易压迫神经造成心脏负荷，所以建议左侧睡对于血液循环好。

经验妈妈说：其实孕妇只要不趴着睡觉，其它的姿势都是可以的，要看孕妇怎么舒服就怎么睡了，孕妇舒服了，宝宝也就健康了

经验妈妈说：左侧睡觉，可以在侧睡的时候肚子下面垫个枕头，这样会舒服点。孕妇在怀孕后期是非常辛苦的，注意早日当上妈妈。

经验妈妈说：左侧，但一直这个姿势的话其实很难受的

经验妈妈说：还是左侧卧啊，这样宝宝会舒服的

经验妈妈说：孕妇一般由于胎儿长大，有可能鸦片下腔静脉，这都是最好就是使用左侧卧位，但是一般都是不是长时间这个卧位

经验妈妈说：左侧睡最好，当然睡累了也可以换换右侧睡，后期了不能平睡，宝宝在肚子里会缺氧。

经验妈妈说：医生一直建议孕期右侧睡，胎儿供氧会比较充足，侧睡孕妇也会比较舒服。。。

经验妈妈说：孕后期准妈妈最好还是左侧睡觉是比较的好的哦 这样子对宝宝也是比较的好的 平躺着睡觉还是不可以的

经验妈妈说：孕中晚期左侧睡最佳,因为这样给宝宝供氧最有利,但是还要以宝妈舒服为准,就是怎样舒服就怎样睡,适当变换一些姿势就可以了.

另外，你可以在市面找到很多“孕妇枕头”。你可以跟医生讨论一下，看看哪种枕头比较适合你。

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