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防辐射做好饮食 这些食物好吃又防辐射何乐而不为

来源： 最后更新：24-05-16 10:00:56

怀孕期间需要注意的事情特别多，其中防辐射也是怀孕必做的事情之一，怀孕期间除了穿防辐射衣以外，其实还有很多防辐射的食物，所以防辐射饮食是关键。

很多孕妈妈都是上班族，上班的人避免不了电脑，电脑的辐射不至于要人命吧，但是对于怀孕这种特殊人群来讲，防辐射是很必要的。

而且辐射如今越来越频繁地被人们提及，可见它已成为人们生活中一个不可忽视的问题。各种防辐射的方法和工具都开始悄然流行，对于孕妇来说从饮食上防辐射是再好不过的啦。

防辐射的饮食

1、番茄，番茄是一种维生素极高的食物，孕妇常吃番茄对身体和胎儿都有好处，而且番茄还是一种抗氧化的食物。

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

所以怀孕期间可以多吃番茄，又能抗辐射还是美容养颜。

2、紫菜，紫菜可是补钙的好帮手，没想到紫菜还能抗辐射真是孕妇和小朋友的福星，紫菜含有硒，硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。

常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

3、樱桃，很多女生都喜欢樱桃，不仅长得美，味道也是极好的，很多化妆品里面都有樱桃提取物，可想而知常吃樱桃对女性肯定是有好处的。

关键常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

4、辣椒，怀孕期间对辣椒要适当，不可多吃，很多人都不知道辣椒有抵抗辐射的作用，而且吃辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，适当吃辣椒，身体健康。

5、海带，海带也是怀孕期间不可多得的好食材，海带含有多种维生素和矿物质，对人的身体很有好处，而且最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

6、大蒜，大家都知道大蒜是个好东西，不但能杀菌打毒，还能防止很多慢性疾病，而且大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

怀孕期间最关键的就是日常饮食，饮食的好坏能有效保证胎儿发育的健康，所以无论如何怀孕期间必要健康饮食。

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