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当青春期遇上注意力问题，父母该怎么疏导？

来源： 最后更新：23-04-26 12:02:49

青春期的注意力问题往往从童年就开始了，不少原本就存在的注意力问题在青春期会有加重，一方面是因为青春期少年的激素水平开始产生很大的变化，经常处于不太稳定的状态；另一方面，青春期学生的课业压力也繁重了很多，让原本隐藏的问题突显了出来。

除了学习上的困难之外，当青春期遇上注意力问题，孩子们往往会表现出更明显的行为异常和情绪失控。冲动行为和敌对情绪几乎成了这一类孩子的生活基调，有些孩子会喜欢冒险。青少年时期的物质滥用、车祸以及无保护措施的性行为在注意缺陷患儿中的发生率也更高。

由于总是与老师、家长甚至自己的期望有差距，虽然有十分努力的决心，却在很多方面无法自控，所以存在注意缺陷的青少年也常常会出现抑郁和焦虑的情绪：认为自己一无是处、没有成就感因而做事缺乏动力；总是被否定从而自暴自弃。

也许这些孩子从小就是在批评和责骂中长大的，低自尊的情况一直存在，而在青春期这一充满躁动和蜕变的微妙时阶段变得更为突出，并由此导致了一系列的问题行为：沉迷于游戏——从虚拟世界的胜利里满足自尊的需要；不健康的饮食习惯——用暴食或拒食来彰显自我的力量。

正因为注意力问题和青春期搅合在一起的时候，情况往往更为复杂，所以我们时常会只关注那些表面的问题行为和负面情绪，而忘记了表层之下的实质；我们有时只力求矫正行为或者给予情感支持，而没有着力去改善注意力问题。

实际上不少青少年自己都会明确地表述：“我很想集中注意力，但是我的脑子就像一只不听话的小鸟，突然就飞走了”，“我知道我不该出手打他，但那时手真的不听使唤了”，“我很想按照计划好好学习，但到了书桌前，我真的不知道从何做起”……

面对这些真实的自白，我们却常常否认它们的真实性：“只要你有足够的毅力，就一定可以控制好自己啊”——诸如此类的话只会让孩子觉得： 是的，我就是一头没有足够毅力的蠢猪。

对青少年来讲，更需要的是开诚公布的谈论自身的真实情况，并且真实的自己能被父母和老师所接受。

在此基础上，有一些策略可以真正帮到他们：

●和孩子一起商量并制定清晰一致、期望合理的目标和规则

●就每日需要完成的任务与孩子一起制定要求合理、条目具体的日计划书（关于作业上的帮助请点击：医生告诉你丨该出手时就出手！逼疯妈妈的作业拖延症终于有办法攻破了！）

●帮助孩子从正当的兴趣爱好中获得充足的成就感

●时刻表扬并强化好的行为（什么？我的孩子没有好的行为？找一下，一定有！时刻找！）

●对已发生的不良行为产生的后果清楚告知，并让孩子自己承担

●对还未发生的可能产生的不良行为的后果书面告知，并制定惩罚规则，而且进行正式的双方签署

●保持生活的规律性，用闹钟、挂在墙上并做好标记的日历、固定的活动区域来予以提示

●控制电子产品的使用，如上述与孩子约法三章并签署书面协议

●永远保持冷静，你的暴怒就是孩子不开心也可以暴怒的最大理由

●与老师保持联系和良好的关系

标签: 青春期  孩子  注意力  青少年  情绪  

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