来源: 最后更新:22-01-25 03:09:16
有什么饮食减肥方法可以解决中年人怎样减肥的难题呢?下面三款减肥营养粥,代替代替主食饱腹感满分,可以有效抑制膨胀的食欲!中年人怎样减肥,就让下面的三款减肥营养粥,将中年人体内毒素与废物通通排出,解决各种肥胖体质!
中年人怎样减肥减肥营养粥推荐中年人怎样减肥,芸豆红豆粥
红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!
将米、红豆都分别清洗好,放入锅中,加水用中偏小的火熬煮20分钟,沸腾后转至最小火,令水分充分融入米粒中,红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后,将芸豆也一并加入,同时撒点盐调味,当粥变得浓稠即可。
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