来源: 最后更新:22-01-26 06:18:17
肥胖的青少年患病的几率要比一般的青少年高很多,所以青少年减肥刻不容缓!青少年减肥尽在五一假期,3天快速减肥瘦身助你五一假期轻松瘦!3天快速减肥瘦身方法如下:
3天快速减肥瘦身尽在五一假期青少年3天快速减肥瘦身——第一天
早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。
减肥理由:面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量。西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收。咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。
青少年3天快速减肥瘦身——第二天
早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。
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