减肥先要了解脂肪真相 科学减肥无套路
来源： 最后更新：22-01-18 02:59:53
导读：脂肪总是被减肥的人视为公敌，不管是溢出腰线、臀部、手臂、腿部的那些可见脂肪，还是隐藏在身体中的隐性脂
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脂肪总是被减肥的人视为公敌，不管是溢出腰线、臀部、手臂、腿部的那些可见脂肪，还是隐藏在身体中的隐性脂肪，比如脂肪肝。我们都知道，运动可以出汗，消耗脂肪，但是脂肪燃烧没有那
向大家推荐:带你了解脂肪真相让你瘦得科学脂肪总是被减肥的人视为公敌，不管是溢出腰线、臀部、手臂、腿部的那些可见脂肪，还是隐藏在身体中的隐性脂肪，比如脂肪肝。我们都知道，运动可以出汗，消耗脂肪，但是脂肪燃烧没有那么简单。
Q1：运动了，就一定会消耗脂肪吗？
想要脂肪燃烧，氧气是必不可少的。有氧，脂肪才能进行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。因此，进行有氧运动，才能真正达到脂肪燃烧的目的。
在运动的开始阶段，身体首先会以糖作为能量的来源，通常以20分钟为限，随着运动的进行，体内的糖消耗殆尽，为了保持运动机能，身体就会开始燃烧脂肪来供能，并以汗液的形式排出大量的水分和代谢废物。
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