冬天儿童减肥好时机
来源： 最后更新：22-01-27 12:36:16
导读：在寒冷的冬季里，运动起来要比在暖和的地方消耗的热量要多的多。如果您的孩子是一个肥胖的孩子，那么一年四
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在寒冷的冬季里，运动起来要比在暖和的地方消耗的热量要多的多。如果您的孩子是一个肥胖的孩子，那么一年四季里不要觉得只有天气暖才会带您的孩子去锻炼，其实冬季里锻炼是最好最有利于减肥的，还能锻炼儿童的抗寒能力。
补足维生素。最新研究表明,部分肥胖儿童并非营养过剩所致,而是缘于某些微量营养素的缺乏，主要是B6,B12、尼克酸等维生素。因为这些维生素是体内能量代谢的“催化剂”
如果摄入不足，脂肪无法及时转化成热量而散失,便积存于体内而形成肥胖。因此胖孩子的食谱应进行适当调整，削减动物性脂肪类食物，增加粗粮绿色蔬菜及水果的比重,必要时服用维生素类药物，以恢复体内的正常能量代谢，体重可望减轻。
增加睡眠时间。成人往往越睡越胖,儿童则不然。因为入睡后内分泌系统能产生更多的生长激素,促使身体长高,而在长高的过程中便消耗掉部分热量。故睡眠好的孩子不仅个头高,体重也大多较为正常。
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