来源: 最后更新:22-04-02 10:59:06
三月不减肥,夏季徒伤悲,是时候该狠下心减肥了。下面就为大家介绍几款苹果豆腐减肥法食谱,苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐,轻松帮你减重5斤以上,还不赶紧来学一学?
第一日:苹果减肥日
早餐:蜂蜜苹果泥
午餐:白菜苹果汤
晚餐:苹果酸奶烩
制作方法:
早餐:取一个苹果清洗干净后去皮去核,放入水果机中榨成苹果泥,并添上少量的蜂蜜搅匀调味即食用;
午餐:把苹果洗净去皮切成丁状,与大白菜杆子一同煮成汤饮用,喜欢咸味的可以添上少量的食盐调味,喜欢甜味的不用放任何东西;
晚餐:把苹果洗净去皮,放入水果机中打成泥状,与200毫升的发酵乳混合搅匀,做成苹果酸奶烩食用即可。
第二日:豆腐减肥日
早餐:酸奶豆腐块
午餐:豆腐煮白粥
晚餐:蜂蜜豆腐脑
制作方法:
早餐:将豆腐切成块状,放在清水中煮熟捣烂,加入200ml发酵乳搅匀食用;?
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