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减肥方法千种万种要如何选择 5色水果减肥法你瘦得快而有乐趣

来源： 最后更新：22-04-23 10:58:53

减肥方法千种万种的要如何选择呢?最重要的是还得要安全健康有效对不对?这就给你展示超有爱的五彩水果篮子减肥法，让你瘦得快也能体会到瘦身的乐趣哦。

1、橙色水果

瘦身代表：橘子、菠萝、芒果、胡萝卜

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，其内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便排毒去脂，并且可以降低胆固醇。

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。芒果还具有益胃、解渴、利尿的功用，有效消除水肿，而且芒果中富含蛋白质，很容易产生腹饱感，但是芒果多食容易上火

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标签: 菠萝  芒果  蛋白酶  有效地  橘子  

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