养成3小习惯，避免冬季发福
来源： 最后更新：22-01-22 10:03:21
导读：冬季里很多人都会出现不同程度的发胖，这其实与季节无关，往往都是缺乏运动和暴饮暴食导致的，建议养成3个
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冬季里很多人都会出现不同程度的发胖，这其实与季节无关，往往都是缺乏运动和暴饮暴食导致的，建议养成3个习惯，即使运动不便和食欲旺盛的冬季也不会发胖。
1.增加室内运动量
喜欢户外运动的人会因为冬季寒冷而降低运动量，甚至不再运动，这就是冬季发胖的原因。
即使冬季寒冷也不能丢弃运动，否则就会有大量的热量剩余，极易诱发肥胖。建议在冬季增加一些室内运动，这样既能免去寒冷的伤害，还能确保充足的运动量，同样可以保持身材和减肥消脂。
2.注意保暖
寒凉会引起新陈代谢速度下降，这样的身体内环境会阻碍减肥，甚至会让身体变得不易瘦。因此冬季保持身材一定要避免身体受寒，注意保暖。
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