减肥成功的案例
来源： 最后更新：22-01-23 09:27:08
导读：对于生活悠闲的MM，减肥大计再轻松不过啦，主要在坚持，想轻松减掉身上多余肥肉，那就学学我这个方法吧!
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对于生活悠闲的MM，减肥大计再轻松不过啦，主要在坚持，想轻松减掉身上多余肥肉，那就学学我这个方法吧!
个人情况说明：本人身高163cm，体重以前是132斤，目前是95斤，目标是90斤(因为我骨架大，不算小，所以现在看起来还不算瘦……)
起床后
每天起来先喝一杯蜂蜜(神奇蜂蜜，短期见效不反弹)或者酸奶(酸奶减肥一日三次瘦5斤)，吃几片面包或者饼干之类，偶尔出去买点豆腐脑，肉夹馍回来，叫醒老公一起吃早饭……
早晨
然后过一段时间运动，我一般都是一个小时左右的跳舞，民族舞，或者放点DISCO音乐在家里自己蹦迪，运动贵在坚持，而且一般跳舞，散步，等等，都是有氧运动。
体会——减肥运动的要点就是：慢速，长时间，低强度，因为较低强度的运动方式如果持续时间较长，可真正调动体内积存的脂肪。另外，我会搭配一些锻炼手臂，大腿的简易操，比如，踢腿、或者转腰之类。尽量多站着，不要总做在那，看电视的时候，我就经常站在那一边转转腰，一边看，以防自己养成做在那看电视，没事可做又找东西吃的坏习惯。
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