正确减肥才能健康不反弹
来源： 最后更新：22-01-23 12:36:11
导读：减肥大家都很熟悉，哪里有减肥的方法，大家就赶紧讨论着减肥方式，但是减肥效果呢，当时是瘦了下去，之后没
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减肥大家都很熟悉，哪里有减肥的方法，大家就赶紧讨论着减肥方式，但是减肥效果呢，当时是瘦了下去，之后没几天就开始反弹，大家还会说找不到适合自己的减肥方式，减肥不管用，其实正确减肥才能健康不反弹。
正确减肥才能健康不反弹Q：很多人想减肥，但是体重超出多少才需要减肥，谁才真正需要减肥?
A：看体重是否在理想体重范围，体重过重即应控制。BMI(BodyMassIndex)指数是评价身体是否正常、超重、肥胖和重度肥胖的标准。这是联合国世界卫生组织制定的标准，是世界范围的权威指标。
测算一下您的BMI体重指数(体重除以身高的平方)。体重指数的评价：18.5以下体重偏低;18.5~25健康体重(20~22为最健康);25~30超重;30~39严重超重;40及40以上极度超重。
这是针对西方白色人种制定的标准，世界卫生组织新的研究表明：对于亚洲人来讲，BMI大于23就算超重，BMI大于26就算肥胖!
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