来源: 最后更新:22-01-24 06:18:07
现在越来越多的男生都很注重自己的身材,减肥也在男生中越来越受关注,下面小编就给各位男士们分享几个简单的减肥动作。
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宅男减肥法:腕
锻炼部位:前腕部
动作要领:正常站姿,一侧手臂前伸,手腕向上,手指向下,另一只手同样前伸拉住向下的手指,向内侧用力,连动拉伸手腕部。如果嫌麻烦,手腕向下,手指向上效果也差不多,保持姿势10-30秒后,换手重做。
宅男减肥法:肩
肩部的疾病是台面工作者的通病,肩酸也是非常难受的一种感觉,经常让肩部运动运动,能够有效的减缓这种感觉。
锻炼部位:肩、背中上部
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