来源: 最后更新:22-01-24 12:36:08
因为快餐的饮食习惯、生活中的重重压力,中老年肥胖的人不在少数,中老年人的肥胖毕竟不同于年轻人,人一旦上了年纪,如果过于肥胖,很容易患上各种疾病,尤其是老年人,太肥胖了,很容易诱发各种心脑血管疾病,所以,中老年人的减肥同样是非常急迫的事情,可是中老年人的身体毕竟已经不同于年轻时,那么他们减肥的时候都应该注意些什么呢?现在就来看看小编总结的中老年四足四少减肥原则吧,希望能助您健康减肥。
碘的摄入要足量
碘是人体不能缺少的矿物质,碘缺乏时,人会出现甲状功能减退的症状,新陈代谢会降低,脂肪的分解速度因此会减慢,甚至会因此不再分解,这样一来,不仅不能减肥,反而还会不断增肥。所以,中老年减肥期间,一定要保证碘的足量摄入,只有这样才能保证正常的代谢速度,并预防粘液性水肿的发生。中老年人平时可以多吃些含碘的食物,比如海带、海鲜等。
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