来源: 最后更新:22-06-09 03:25:13
在准备怀孕前要做的最主要的准备就是营养食补,男性的营养对孕育健康宝宝也占有很大部分的,为了让男性做好孕前的调养及准备,特推荐以下几款食谱。
原料:猪腰子300克,料酒10克,白糖25克,湿淀粉150克,酱油15克,醋10克,葱、姜末各5克,味精、盐适量,熟猪油少许,花生油100克。
制作:
1、将猪腰洗净去膜,片成两半,每个腰子切成8条,裹上湿淀粉。
2、花生油烧至五成热,将腰子一块块下入油锅,避免粘连,待油九成热时,转微火继续炸约2分钟左右,捞出控净油。
3、用酱油、料酒、醋、白糖,味精、盐,葱、姜末加少许湿淀粉兑成芡汁。另坐锅,放熟猪油,油热时放入芡汁,汁稠时倒入腰花,翻炒两下,淋少许油即可。
功效:该菜肴中的腰花补肾气,强腰膝,适合于怀孕前食用。
原料:虾600克,绍酒适量。
制作:
1、将虾洗净,剪去头须除净肚肠。
2、再将虾与绍酒一同煮2分钟根据自己喜好,适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。
功效:主治肾虚,阳痿,性功能减退等症。
原料:韭菜适量,鲜虾250克,生姜3片。
制作:
1、将虾去肠去壳,爆香姜片,放入鲜虾炒熟。
2、韭菜略炒,与虾一起上碟即可。
功效:主治肾虚、阳痿等症。虾对肾阳亏者有效,但阴虚阳亢者不宜多吃。
原料:鹌鹑蛋100克、银耳20克、冰糖70克。
制作:
1、将鹌鹑蛋煮熟剥皮。
2、将银耳泡发,除去杂蒂,放入碗中加清水上锅蒸,至熟透。
3、沙锅中放入冰糖和水,煮开后,放入鹌鹑蛋、银耳即可。
功效:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳中的维生素D和维生素A能防止钙的流失,对生长发育十分有益。对于孕前男性来说是养精蓄锐的补养良品。
原料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。
制作:
1、将公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。
2、将海马、虾仁用温水洗净,放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。
功效:温肾壮阳,益气补精,主治阳瘘早泄。
原料:对虾300克,米酒适量,生姜3克。
制作:
1、将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出,加油、生姜猛火炒熟,调味上碟。
功效:主治肾气不足和阳瘘。通血脉,补肾壮阳。
标签: 孕前男性吃什么 孕前男性吃什么好 孕前男性食谱 母婴保健 备孕
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